4 SEGRETI PER UN’ESTATE IN FORMA E IN SALUTE

Quest’anno il tempo è volato e..siamo già in estate! Dopo molti mesi a casa, ora è tempo di vacanze, mare e pomeriggi all’aperto. Con 4 semplici accorgimenti potremo tornare a sentirci in forma e recuperare il nostro benessere: 🙂

  1. Segui un’alimentazione sana ed equilibrata per te (prediligi frutta e verdura di stagione, alimenti ricchi di proteine e carboidrati semplici), affidandoti a un professionista della nutrizione
  2. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno per recuperare i liquidi persi e distribuire nel corpo la quantità di acqua necessaria alla vita delle cellule
  3. Sali e scendi le scale: l’ascensore è comodo, ma fare le scale di casa è un ottimo trucchetto per mantenersi in forma senza nemmeno accorgersene 😉
  4. Fai movimento, almeno 2 volte a settimana, e scegli strumenti di dimagrimento e tonificazione rapidi in solo 20 minuti (come le pedane vibranti e l’elettrostimolazione)

Migliorare il nostro stle di vita ci regalerà un benessere psico-fisico di cui non potremo più fare a meno. Bastano questi 4 semplici consigli per vivere un’estate serena, felici con noi stesse e con le persone attorno a noi! 🙂

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