IL SEGRETO PER NON PERDERE LA POSITIVITA’ DELLE VACANZE ESTIVE

Stai già pensando alle responsabilità di quest’anno? Ti manca già l’allegria e la spensieratezza dell’estate?

Il segreto per non perdere questa allegria lo trovi nel movimento!

 

Fare attività fisica ti permette di sviluppare gli ormoni della felicità (endorfina, serotonina e adrenalina): riprendere almeno 20 minuti una o due volte alla settimana da dedicare a se stessi attraverso il movimento modificherà completamente la tua vita, dal punto di vista fisico e psicologico.

Quali attività praticare?

L’importanza del movimento è il punto cruciale, indipendentemente da come decidiamo di farlo.

Se sei una persona molto impegnata, ad esempio, evita lunghe e noiose code in palestra o corsi della durata superiore a 1 ora, e dedicati ad attività della durata di soli 20-30 minuti, magari anche con l’ausilio di nuove tecnologie che ti aiutano in questo (EMS, pedane vibranti, circuiti fitness..).

Spesso consideriamo il movimento alla stregua dello sport o di un certo tipo di disciplina. Qual è la differenza?

Della disciplina possiamo farne a meno, in quanto è specialistica di un gesto motorio. Del movimento non si può fare a meno.

Un corpo e una mente attivi sono la base per avere una vita felice ed in salute, ritardando in maniera considerevole i segni dell’invecchiamento.

Posted in Senza categoria.